Windy Anggraina
Publish by: Windy Anggraina
Riwara.id– Seperti kita ketahui fungsi dan peran organ ginjal dalam tubuh sangat penting. Jika terjadi masalah pada ginjal maka seseorang harus melakukan cuci darah dalam waktu yang cukup lama.
Penting bagi kita untuk selalu menjaga ginjal tetap sehat salah satunya dengan banyak konsumsi minuman ini. Dirangkum Riwara.id dari laman Academy of Nutrition and Dietetics, Rabu, 21 Januari 2026 berikut 6 minuman yang jaga ginjal tetap sehat.
Baca juga: INFO PENTING! Ini Dia Daftar 144 Penyakit yang Ditanggung BPJS Kesehatan Tahun 2026, Simak Baik-baik
1. Air Putih
Sekitar 60 persen berat badan manusia terdiri dari air. Setiap organ dari otak hingga hati membutuhkan air agar bisa berfungsi.
Penting untuk minum air yang cukup agar ginjal bisa membuang kelebihan zat sisa dengan benar. Hal ini sangat penting untuk pembersihan ginjal.
2. Teh
Sebuah studi tahun 2023 menemukan bahwa minum teh tanpa pemanis dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit ginjal, dibandingkan dengan orang yang tidak minum teh.
Beberapa jenis teh yang bisa membantu membersihkan ginjal di antaranya teh hijau dan teh hitam.
3. Jus Cranberry
Jus cranberry memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bisa membantu membersihkan ginjal. Dikutip dari laman GoodRx, minuman ini mengandung antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Antioksidan juga bisa membantu mengurangi risiko terkena infeksi saluran kemih (ISK). Para peneliti percaya ini karena mencegah bakteri menempel pada saluran kemih.
4. Air Lemon
National Kidney Foundation menyarankan untuk menambah 4 ons jus lemon pekat sekali sehari ke dalam segelas air. Lemon mengandung sitrat, asam sitrat yang bisa membantu mencegah pembentukan baik ginjal dengan mengikat kalsium dalam urine.
Air lemon kaya akan vitamin C dan membantu menghilangkan racun. Menambahkan sedikit kunyit akan meningkatkan khasiat pembersihannya.
5. Jus Delima
Jus delima mengandung kalium dalam jumlah besar dan oleh karena itu efektif dalam menghilangkan batu ginjal. Kalium menurunkan keasaman urine, mencegah pembentukan batu karena sifat astringentnya, menguangi krist alisasi mineral, serta membersihkan racun serta limbah dari ginjal.
6. Jus Semangka
Semangka adalah diuretik ringan. Buah ini menghidrasi dan membersihkan ginjal. Semangka kaya akan likopen yang meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan memastikan ginjal berfungsi dengan baik. Kalium dalam semangka juga mengatur keasaman urine dan mencegah pembentukan batu ginjal.***
WADUH! Menteri Kesehatan Ungkap Gejala Depresi di Kalangan Anak dan Remaja Meningkat 5 Kali Lipat
simak 6 minuman sehat alami yang sangat penting untuk jaga kesehatan ginjal dan menjaga kebugaran tubuh